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むの
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発達障害に役立つYouTubeチャンネル4選｜二次障害・メンタル不調の改善にも【2022年版】
むの
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こんにちは、むのです。
Youtubeでは毎日多くの情報が配信され、発達障害に関する動画も増え続けています。
当事者の個人チャンネルから、専門家が医学的に解説するものまで幅広くありますが、「どれが本当に役立つのか分からない」と感じたことはありませんか？
そこで今回は、発達障害当事者である私が、約2年間見続けて「特に役立った」と感じたおすすめのYoutubeチャンネルを4つ紹介します。
最新の2025年版はこちら
目次
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発達障害・二次障害に役立つおすすめYoutubeチャンネル4選
1．精神科医がこころの病気を解説するCh
チャンネル登録者数：15.9万人
配信者：益田裕介先生（精神科医・早稲田メンタルクリニック院長）
X：益田裕介@精神科医/こころのリワークセンター大阪本町/YouTubeとAI
このチャンネルでは、現役の精神科医が心の病気を一般向けに分かりやすく解説しています。
精神医学や心理学など幅広いテーマを扱い、専門知識をやさしく学べる点が魅力です。
発達障害だけでなくうつ病や不安、HSPなど多くの症状を網羅して解説しているため、当事者はもちろん、支える家族や周囲の人にも役立つ内容がそろっています。
先生の落ち着いた語り口は聞きやすく、流し見や作業中のBGMとしてもおすすめです。
2．精神科医・樺沢紫苑の樺チャンネル
チャンネル登録者数：32.8万人
配信者：樺沢紫苑先生（精神科医・作家）
X：精神科医・樺沢紫苑@kabasawa
ブログ：樺沢紫苑公式ブログ
精神科医の樺沢紫苑先生が、精神医学・心理学・脳科学の知識を短い動画で分かりやすく紹介するチャンネルです。
動画は毎日更新されています。
二次障害のうつ症状や気分の落ち込みがつらいとき、改善のヒントが得られる動画が多いのが特徴です。
動画は2〜5分と短く、集中力が続きにくい人でも取り入れやすい点もうれしいところです。
脳の働きを高める方法や、仕事の効率化に関する内容も豊富で、日常生活をより快適にする実践的な知識が身につきます。
動画内容は書籍化もされているため、深く学びたい方は本で振り返るのもおすすめです。
リンク
3．名越康文TV シークレットトーク youtube分室
チャンネル登録者数：10.9万人
配信者：名越康文先生（精神科医・評論家・客員教授）
X：名越康文@nakoshiyasufumi
精神科医・名越康文先生が、心理学や哲学、文化など多角的な視点から人の心を読み解くチャンネルです。
「ゲームさんぽ」でおなじみの方も多いかもしれません。
Youtube版は会員制チャンネルの無料版ですが、重要な内容がコンパクトにまとまっています。
図解が少ないため、ラジオのように聞き流しても理解しやすい構成です。
4．大愚和尚の一問一答 / Osho Taigu’s Heart of Buddha
チャンネル登録者数：42.3万人
配信者：大愚元勝（たいぐ げんしょう）和尚
X：大愚和尚【公式】@Taigu_gensho
公式サイト：Osho Taigu
悩みを抱える視聴者から寄せられる相談に対し、大愚和尚が仏教の視点から答えるチャンネルです。
人間関係や仕事、恋愛など幅広いテーマが扱われています。
医学的な解説ではありませんが、心が疲れているときに寄り添う言葉に出会えるため、発達障害による生きづらさを抱える人にも大きなヒントを与えてくれます。
静かで落ち着いた語りは聞きやすく、気持ちを整えたいときのBGMとしても最適です。
まとめ：短い動画は集中しにくい人でも取り入れやすい
紹介したチャンネルは、どれも短時間で要点がつかめる動画が多く、集中力が続きにくい発達障害の人にもとても相性が良いと感じています。
私自身は、次のような隙間時間に視聴しています。
- 本を読むのがつらいとき
- ごはんを食べながら
- 家事をしながら
- 移動時間の少しの空き時間に
動画なら短い時間でも学べるため、負担が少なく継続しやすいのが魅力です。
気になるチャンネルがあれば、ぜひ一度チェックしてみてください。
このブログでは、他にもADHD当事者におすすめのライフハック紹介記事も書いています。
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